Bij moeilijk poepen lukt het niet goed om te poepen. Je poept minder dan 3 keer per week. De poep blijft te lang in de dikke darm. Daardoor wordt de poep hard en droog. De poep komt er dan moeilijker uit en soms doet het pijn.
Moeilijk kunnen poepen wordt ook wel verstopping of obstipatie genoemd.
Meestal komt moeilijk kunnen poepen niet door een ziekte.
Het kan komen door 1 of meer van deze dingen:
Moeilijk kunnen poepen kan ook komen door medicijnen die je gebruikt, bijvoorbeeld:
Soms komt moeilijk kunnen poepen door iets anders, bijvoorbeeld een ziekte:
Heel soms komt moeilijk kunnen poepen door een bult of knobbel in de dikke darm.
Kijk voor meer informatie over Verstopping op www.thuisarts.nlJe kunt 1 of meer van deze dingen hebben:
Moeilijk kunnen poepen kan de ene dag erger zijn dan de andere. Soms gaat het poepen weer een tijdje normaal.
Kijk voor meer informatie over Verstopping op www.thuisarts.nlMeestal kun je het poepen makkelijker maken door zelf een aantal dingen te doen.
Goed eten en genoeg drinkenDrink 1,5 tot 2 liter per dag. Dat is 8 glazen of meer. Drink vooral water, thee en koffie zonder suiker. Liever geen vruchtensap en frisdrank.
Eet gezond, met genoeg vezels. Vezels houden vocht vast in de darmen. Je krijgt hierdoor meer en zachtere poep. En je darmen gaan beter werken. Vezels zitten vooral in:
Beweeg elke dag actief, een half uur of meer. Ga bijvoorbeeld wandelen, rennen, fietsen, zwemmen of tuinieren. Daardoor komen je darmen ook in beweging en kun je beter poepen.
Niet wachten met naar de wc gaanGa naar de wc als je voelt dat je moet poepen. Ga meteen, ook al ben je met iets anders bezig. Als je dit niet doet, voel je na een tijd niet meer goed dat je moet poepen. De poep blijft dan langer in je darmen en wordt droger en harder.
Soms andere medicijnenSommige medicijnen hebben als bijwerking dat je moeilijk kunt poepen. Gebruik je zulke medicijnen? Bespreek dan met je huisarts of je minder of andere medicijnen kunt gebruiken.
Kijk voor meer informatie over Verstopping op www.thuisarts.nlBel je huisarts als je moeilijk kunt poepen en daarbij 1 of meer van deze dingen hebt:
Maak een afspraak bij je huisarts bij 1 of meer van deze dingen:
Ondersteuning bij leefstijlveranderingen
U kunt met kleine aanpassingen in uw leefstijl veel doen om minder last te hebben van verstopping. Na een paar dagen of weken kunt u al verschil merken. Uw apotheekteam kan u hierbij ondersteunen. Bijvoorbeeld met tips over:
Controle van uw medicijnen
Sommige medicijnen kunnen verstopping als bijwerking geven. Uw apotheekteam kan controleren of dit bij u het geval is. Is dat zo? Dan bekijken zij samen met u of u kunt overstappen op een medicijn dat minder invloed heeft op de stoelgang.
Heeft u al enkele dagen geen ontlasting gehad en heeft u een opgeblazen gevoel of is de stoelgang pijnlijk, dan heeft uw apotheek verschillende vrij verkrijgbare medicijnen tegen verstopping.
Bij een tijdelijke verstopping
Bij langdurige verstopping
Psylliumvezels of gezuiverde zemelen. Deze vezelproducten zwellen op in de darm, wat voor meer ontlasting zorgt. Dat prikkelt de darm om harder te gaan werken. Het is belangrijk om bij deze vezelproducten veel te drinken: 1,5 tot 2 liter per dag. Anders kan het middel gaan klonteren in de darm en dit kan verstopping of afsluiting van de darm veroorzaken.
Uw apotheker zorgt ervoor dat u uw medicijnen goed en veilig kunt gebruiken. Het maakt niet uit of u een medicijn korte tijd of langdurig nodig heeft.
De apotheker controleert elk recept. Bijvoorbeeld: is het juiste medicijn voorgeschreven en meegegeven, is de dosering goed, kan het medicijn samen met andere medicijnen die u gebruikt. Als het nodig is, overlegt uw apotheker met uw huisarts of specialist.
Uw apotheker houdt bij welke medicijnen u gebruikt. U kunt in de apotheek altijd om een overzicht van uw medicijnen vragen. Dit kunt u bijvoorbeeld meenemen als u uw specialist bezoekt, in het ziekenhuis wordt opgenomen of naar het buitenland gaat.
Uw apotheker, huisarts en het ziekenhuis kunnen informatie over uw medicijnen met elkaar delen als dat nodig is voor uw behandeling. Dit mag alleen als U daar toestemming voor geeft.
Krijgt u een medicijn dat u in de afgelopen 12 maanden niet hebt gebruikt? Dan krijgt u extra uitleg over deze medicijnen.
De apotheker heeft daar hulpmiddelen voor. Als uw zorgverzekeraar toestemming geeft, kan uw apotheker uw medicijnen per dag en per tijdstip van inname in aparte zakjes voor u laten verpakken.
Heeft u vragen over uw medicijnen, of problemen met het gebruik? Bijvoorbeeld moeite met slikken van medicijnen, openmaken van de verpakking, of last van een vervelende bijwerking? Vraag uw apotheker om een persoonlijk gesprek. Hij kijkt dan samen met u welke mogelijkheden er zijn om uw probleem te verhelpen.
Uw apotheker en huisarts kunnen u uitnodigen voor een gesprek over uw medicijnen. Dit is mogelijk bij patiënten ouder dan 65 jaar die langdurig meer dan 5 medicijnen gebruiken. Samen met u bespreken ze of er verbetering mogelijk is. Als u bijvoorbeeld last hebt van bijwerkingen van een medicijn kan het soms vervangen worden door een ander medicijn.
Bij de apotheek kunt u terecht voor advies over medicijnen die u zonder recept (= zelfzorgmedicijnen) kunt kopen, voor verbandmiddelen en cosmetica. De apotheek kan zelfzorgmedicijnen voor u opnemen in uw medicatiedossier. Dan kan de apotheker controleren of u ze veilig samen met uw receptmedicijnen kunt gebruiken.
Bent u moeilijk ter been? Informeer bij uw apotheek of zij uw medicijnen bij u thuis kunnen bezorgen.
Laxeermiddelen
Laxeermiddelen worden ook wel laxantia genoemd. Ze zorgen ervoor dat de ontlasting (poep) zachter wordt. Daardoor wordt poepen makkelijker en minder pijnlijk. Er zijn verschillende soorten laxeermiddelen. Ze werken op verschillende manieren:
Vochtaantrekkende laxeermiddelen
Deze middelen blijven in de darmen en trekken daar water aan. Doordat er meer vocht in de darm is, wordt de ontlasting (poep) zachter en gaat de darm beter bewegen. Voorbeelden zijn lactitol, lactulose, macrogol met elektrolyten, magnesiumoxide, natrium-, kalium- en magnesiumsulfaat om in te nemen.
Zwelmiddelen of volumevergrotende middelen (vezels)
Deze middelen mengen zich met de darminhoud, nemen water op en maken de ontlasting zachter. Door het grotere volume van de ontlasting wordt de darm geprikkeld en gaat het meer bewegen. Voorbeelden zijn de vezelproducten psylliumvezels en zemelen.
Contactlaxantia
Deze middelen prikkelen de zenuwen in de darmwand, waardoor de darm meer beweegt (stimulatie darmperistaltiek). Ze zorgen ook voor meer vocht in de darm, doordat ze de opname van water en zouten door de darmwand remmen. Daardoor blijft het vocht in de darm en wordt de ontlasting zachter. Voorbeelden zijn bisacodyl, picozwavelzuur, senna en sennosiden.
Glijmiddelen in een klysma
Glijmiddelen in een klysma maken de poep zachter. Voorbeelden zijn natriumfosfaat, natriumdocusaat en natriumlaurylsulfo-acetaat.
Distigmine
Distigmine wordt gebruikt bij een verslapte darm. Dit kan komen door te veel gebruik van laxeermiddelen of na een operatie. Distigmine maakt de spieren in de darmwand sterker. Hierdoor kan de darm beter werken en komt de ontlasting weer op gang.
Prucalopride
Prucalopride wordt gebruikt bij langdurige verstopping, bij vrouwen bij wie aanpassen van de voeding en laxeermiddelen niet hebben geholpen. Prucalopride werkt in op de darmwand, waardoor deze sneller gaat bewegen.
Methylnaltrexon en naloxegol
Methylnaltrexon en naloxegol worden gebruikt tegen de bijwerkingen van sterke pijnstillers (morfineachtige pijnstillers) op de darmen. Sterke pijnstillers remmen de darmenbeweging, waardoor verstopping ontstaat.
Methylnaltrexon en naloxegol werken alleen bij verstopping die door sterke pijnstillers worden veroorzaakt.
Aardbeiblad met wijnstokblad
Aardbeiblad met wijnstokblad is een kruidenmiddel. Het kan worden gebruikt bij lichte maagdarmklachten als af en toe verstopping. Hoe het precies werkt is niet bekend. Er is geen bewijs dat dit kruidenmiddel werkt bij verstopping.
Laatst bijgewerkt KNMP: 31-03-2026
Laatst bijgewerkt NHG: 01-04-2026
Deze tekst is geschreven door het Geneesmiddel Informatie Centrum van de KNMP. Hoewel bij het opstellen van de tekst uiterste zorgvuldigheid is betracht, is de KNMP niet aansprakelijk voor eventuele schade die zou kunnen voortvloeien uit enige onjuistheid in deze tekst.
